Como Limpar Seu Intestino em 7 Dias Com Métodos Naturais

Como limpar o intestino em 7 dias

Você sabia que os problemas do intestino não são assim tão raros não? Pelo contrário, em torno de 20 a 30 por cento dos brasileiros sofrem problemas de intestino. E se você faz parte dessa lista essa matéria é para você. Aprenda como limpar o intestino!

Neste artigo você vai aprender como limpar o seu intestino em sete dias. Isso vai te trazer muitos benefícios como:

  • Reduzir seu intestino preso; 
  • Reduzir o inchaço no seu corpo; 
  • Diminuir com a fadiga; 
  • Eliminar a sensação de cansaço; 
  • Acabar com os gases. 

Tudo isso pode ser decorrente de um intestino que não está funcionando normalmente. Mas pra você entender melhor esse artigo, você precisa entender um pouco sobre como o sistema digestivo funciona. 

Eu sei que muitos de vocês nessa hora dizem: ‘Ah, vai logo direto ao assunto.’

Gente, o objetivo desse site é ajudar você a tirar suas próprias conclusões sobre determinada dica e para isso você precisa entender o que está envolvido.

Esse é um site de medicina alternativa e saúde, para você virar expert em sua própria vida.

Como Funciona o Processo Digestivo 

Todo o processo de digestão se inicia na boca e finaliza no ânus. O processo de digestão começa na boca por meio da mastigação e a degustação, só que ninguém valoriza isso; O pessoal quer engolir logo e ver a comida descer pra encher logo o bucho, rsrsrs. 

Muita gente trata a digestão como comida para encher o bucho! 

Essa parte da mastigação é importantíssima, ela tem relação com a saciedade, ou seja, se você mastiga devagar experimentando os alimentos, você vai ter mais saciedade.

Se você parar para pensar, podemos comparar o processo de mastigação aos estilos de música.

Tem gente que mastiga igual uma música de Heavy Metal, outros mastigam ao ritmo de música de forró. Ainda outros mastigam bem lentamente que dá até impaciência, a pessoa passa duas horas pra comer.

O ideal é comer no ritmo de Jason Mraz, veja os exemplos muito engraçados no vídeo abaixo. 

O ideal é comer lentamente, sem  ser devagar demais e nem rápido demais, para você apreciar o alimento, entrar menos gases, se sentir mais saciado na hora certa e não ter fome direto. 

Muitos pensam que a saciedade depende do estômago, mas não é só isso, depende muito da mastigação – é muito importante mastigar bem para o alimento descer de forma correta e dar menos trabalho pro estômago. 

Quando você mastiga de uma forma mais lenta você já vai mandando para o cérebro a mensagem que sua fome já está acabando. 

Depois desse primeiro passo da mastigação, a comida desce para o esôfago, que é o caminho até o estômago. Quando chega no estômago você vai ver, mais ou menos, uma máquina de lavar roupa; inclusive, a cada 20 segundos o estômago faz barulho e começa a mexer para que as secreções se misturem com a comida, semelhante à máquina de lavar roupa.

Daí a comida vai para o intestino e continua a digestão. No intestino é onde são absorvidos os nutrientes e a água até se formar o bolo fecal (ou cocô); e quando esse processo não acontece aí vêm os problemas intestinais. 

Pra medicina convencional o intestino que não está funcionando bem geralmente tem alguma coisa a ver com vírus, bactérias, protozoários, lombriga; mas não é assim. 

A verdade é que muitas toxinas surgem dentro de nós mesmos, lá no próprio intestino, por isso a importância da desintoxicação.

As 4 Principais Causas de Intoxicação Intestinal 

Quando a pessoa come um alimento que inflama o intestino, a mucosa, ou seja, a  parte interna do intestino, perde a sua permeabilidade. 

As paredes do intestino (a barreira do intestino), começa a aceitar tudo e começa a entrar bactéria, proteína grande, toxinas, micróbios, por exemplo, a cândida, o glúten e vários outros alimentos. 

E tudo em última instância vai terminar na sua circulação, quer seja sanguínea ou linfática (circulação linfática é a salmoura, a água que circula no nosso corpo). 

Essa falha intestinal faz com que muitos sintomas comecem a surgir no nosso corpo; como por exemplo, enxaqueca, alergia, acne ou espinha, psoríase, candidíase de repetição, artrite, retenção de líquido, ansiedade e muitas outras coisas.

Você sabe o que leva essas intoxicações? 

A primeira coisa que leva essa intoxicação intestinal é uma coisa chamada  “incrustações fecais”. 

Primeira Causa – Incrustações Fecais

Pra que você entenda o seu intestino por dentro, imagine que seu intestino faça cocô todo dia; é como se o teu carro passasse por cima de uma lama todos os dias. 

Se você passasse por cima de uma lama todos os dias, como ia ficar embaixo do seu carro? 

Ficaria aquela capa de terra dura que precisaria de um jato de água para limpar. Seu intestino fica desse jeito, com uma crosta de cocô. 

Você sabe qual é o maior  motivo de isso acontecer? 

Farinha branca, exatamente, a  que vem normalmente em pão ou biscoito e em outros alimentos. 

A farinha branca funciona como uma cola que gruda no seu intestino e vai entupindo aos poucos. Quantas vezes você já teve dificuldade de fazer cocô, hein? 

E não é só por causa da farinha branca, veja outras causas:

  • Deficiência na ingestão de fibras;
  • Beber pouca água;
  • Excesso de açúcar;
  • Consumo de alimentos com aditivos;
  • Excesso de frutose;
  • Viver em ambientes poluídos;
  • Sedentarismo – quem não faz exercícios físicos têm dificuldade de fazer cocô. 

Pode colocar nessa lista também o estresse; faça o favor de relaxar, tá bom? 

O segundo motivo que causa intoxicação no intestino é uma coisa chamada: disbiose. 

Segunda Causa – Disbiose

Existem as bactérias intestinais: as bactérias boas e as bactérias más. 

Quando você tem predominantemente bactérias boas, você tem uma situação chamada: eubiose. 

Quando você tem excesso de  bactérias más, você tem: disbiose. 

Isso ocorre devido algumas atitudes, como:

  • Excesso de açúcar;
  • Pouca mastigação;
  • Uso de laxantes;
  • Uso de antiácidos; 
  • Uso de antibióticos;
  • Uso de omeprazol.

Tudo isso faz com que as bactérias ruins prevaleçam. 

Terceira Causa – Ansiedade, Depressão e Estresse

A terceira causa de intoxicação intestinal é a inflamação intestinal, que geralmente ocorre devido a doenças psicossomáticas, principalmente a ansiedade, depressão e estresse. 

Isso tudo pode levar à males também, como:

  • Candidíase; 
  • Fadiga crônica; 
  • Doenças autoimunes como lúpus, artrite reumatóide.

Quarta Causa – Hiperpermeabilidade

E a quarta causa de intoxicação intestinal é a hiperpermeabilidade intestinal (quando o intestino não filtra mais o que entra), ela pode levar à:

  • Doença celíaca (quando a pessoa não pode comer glúten);
  • Artrite;
  • Asma;
  • Candidíase de repetição;
  • Mau hálito. 

Você sabia que o mau hálito pode ser causado pela intoxicação intestinal? 

  • O mesmo acontece com o nervosismo
  • Rinite alérgica
  • Estresse
  • Irritabilidade
  • Eczema (doença que fica saindo farinha da pele; fica aquela ferida na pele),
  • Dermatites, 
  • Psoríase (um tipo de doença na pele).

O envelhecimento precoce da pele também pode vir do intestino intoxicado, queda da imunidade e várias outras coisas. 

Para tratar tudo isso, a melhor coisa é desintoxicar o intestino, e a melhor forma de fazer isso é ingerir alimentos que façam a limpeza intestinal, alimentos que contém o probiótico, ou seja, bactérias boas. 

Os probióticos dessa limpeza de sete dias são encontrados, por exemplo, no kefir e no kombucha.

Como Desintoxicar o Intestino Em 7 Dias 

Vou te dar agora algumas dicas para você fazer durante sete dias, que vai tornar o seu intestino bem mais limpo.

Primeira coisa, o café da manhã; começa tirando essa palavra “café”. 

Você não quer limpar o intestino? 

Então você vai fazer um esforço para durante sete dias, pelo menos sete dias, ter um café da manhã sem café. 

Você vai comer uma maçã verde. Dê preferência a maçã orgânica.

A maçã é rica em fibras, em água, em um aminoácido chamado metionina e ela importantíssima para o detox.

A maçã tem que ser verde, tudo o que é verde faz detox.

Além disso, você vai usar água com limão, kefir e um suco detox diário. 

O que tem nesse suco detox? 

Suco Detox Para Limpar o Intestino

Ingrediente:

  • ½ Cenoura;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • 1 folha de espinafre;
  • 1 maracujá;
  • 1 tomate;
  • Sumo (caldo) de 2 limões; 
  • 4 folhas de hortelã; 
  • 1 fatia fina de gengibre; 
  • água a gosto e gelo. 

Como Preparar:

Bata tudo no liquidificador e não côe.

Esse é o seu café da manhã por sete dias, nada de lanchinhos nem de pão. 

E a próxima refeição será o almoço – entre o café da manhã e o almoço, se você quiser, pode tomar água e chás. 

No almoço você vai preparar quinoa, além disso legumes e verduras de preferência feitos no vapor. 

Você pode preparar frango ou peixe, de preferência do tamanho da palma da sua mão, que podem ser grelhados ou cozidos. 

E a próxima refeição será o jantar. Você pode consumir água e chá nesse intervalo.

No jantar quinoa novamente, mas, legumes e verduras dessa vez crus, frango ou peixe novamente. Outra opção é comer ovos no lugar de frango e peixe. 

Gente, é só por sete dias! 

Seu intestino vai desintoxicar e você vai sentir os benefícios de uma vida saudável.

E não se esqueça que para seu intestino funcionar bem você precisa de níveis bons de vitamina D.

Se sua vitamina D estiver baixa converse com seu médico, converse com seu nutricionista para eles passarem suplementação para você. 

Mas você pode ir pegando sol, pelo menos dez minutos por dia.

Durante o detox você precisa evitar alguns alimentos: principalmente doce e carne vermelha – pelo menos nessa semana. Depois você volta a comer como de costume.

Se você seguir esses conselhos durante sete dias você vai ter uma limpeza intestinal. E é claro, se você começar a evitar comer esses alimentos que eu falei você irá tornar esses sete dias uma eternidade.  

Você gostou das dicas nessa matéria? Vai se empenhar em limpar o seu intestino? 

No final de tudo, seu intestino vai agradecer muito! 

Lembre-se, uma alimentação saudável é a chave para evitar muitos problemas.

Conclusão:

Se você consome muitos produtos industrializados, pães e doces, você está mais propicio a ter problemas intestinais como:  

  • Intestino preso; 
  • Inchaço no seu corpo; 
  • Fadiga; 
  • Sensação de cansaço; 
  • Gases. 

Neste caso, deixar de cuidar de seu intestino pode levar você adquirir doenças sérias como :

  • Incrustações Fecais;
  • Disbiose
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Estresse
  • Hiperpermeabilidade

E como cuidar do intestino?

Você pode fazer uso de dietas detox como esta de sete dias:

Café da manhã: 

  • Água com limão em jejum;
  • Coma 1 maçã verde;
  • Consuma kefir e um suco detox diário. 

Almoço:

  • Quinoa
  • legumes e verduras de preferência feitos no vapor.
  • Frango ou peixe, de preferência do tamanho da palma da sua mão, que podem ser grelhados ou cozidos. 

Jantar

  • Quinoa
  • legumes e verduras de preferência feitos no vapor.
  • Frango ou peixe, de preferência do tamanho da palma da sua mão, que podem ser grelhados ou cozidos. 

Outra opção é comer ovos no lugar de frango e peixe. 

Siga esta dica por 7 dias! 

Referência: Dr. Dayan Siebra

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