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10 Alimentos Naturais para Controlar a Pressão Alta

Controlar a pressão alta é de fundamental importância! Cada vez mais, aumenta o número de pessoas sofrendo com doenças relacionadas com a pressão sanguínea no mundo.

Antigamente pensava-se que a pressão alta estava relacionada a idade avançada. Mas atualmente, com a população levando um estilo de vida sedentário é cada vez mais comum ver adolescentes sofrendo desta enfermidade.

Você sabia que com a pressão arterial alta, há o risco de desenvolver doenças graves, tais como acidente vascular cerebral hemorrágico, doença cardíaca coronária e isquemia? Sim, a pressão alta pode fazer isso! Na verdade, a pressão alta é conhecida por causar outros problemas de saúde. Por isso, preparamos uma lista com 10 alimentos naturais para controlar a pressão alta. Estes alimentos controlam a pressão arterial tanto de quem tem pressão alta, como proporcionam a todos, benefícios para a saúde.

Agora, se você está procurando algo para baixar a pressão com certa urgência, veja este artigo:Como Baixar a Pressão Alta Rapidamente

 Alimentos Naturais para Controlar a Pressão Alta

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Aumente a ingestão de Aipo

1 – Aumente a Ingestão de Aipo:

O aipo é uma planta que é cheia de fibra e tem enormes benefícios para o seu coração. Ele também contém um certo tipo de fotoquímico conhecido como 3N butylphthalide que ajuda na redução da pressão sanguínea.

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Refeições leves com sucos detox

2 – Refeições Leves com Sucos Detox Naturais:

Quando você sentir fome, evite os lanches processados ​​ou embalados e beba um copo de suco detox como alternativa. Os especialistas recomendam dois copos por dia para controlar a pressão arterial alta.

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Beba Suco Feito Com Gengibre e Mel

 3 – Beba suco feito com gengibre e mel:

Tudo que você precisa é de uma colher de chá de suco de gengibre, sementes de cominho e mel para fazer esta bebida. 2 copos de suco de gengibre e mel por dia vão fazer maravilhas na redução da sua pressão arterial.

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Beba àgua de Coco

4– Beba Água de Coco:

Os pacientes com pressão alta precisam hidratar bem seus corpos. De acordo com uma pesquisa publicada em 2005 no jornal médico West Indian, a água de coco é abundante em vitamina C, potássio e magnésio, tornando-se eficaz na redução da pressão arterial sistólica.

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Experimente Groselhas Indianas

5 – Experimente Groselhas Indianas:

Também conhecida como amla, as groselhas indianas são conhecidas por terem propriedades medicinais que ajudam a baixar a pressão arterial e também na prevenção de acúmulo de placas nas artérias do coração.

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Mantenha as Batatas em Sua Dieta

 6 – Mantenha as Batatas em Sua Dieta:

As batatas têm altos níveis de potássio e magnésio, os quais são benéficos em diminuir a pressão arterial. As batatas roxas, embora raras e caras, são considerados mais saudáveis; então tente adicioná-las à sua dieta diária.

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Alho é bom para pressão alta

7 – Aproveite o poder do Alho:

Esta grande erva tem muitas propriedades medicinais. Ele retarda o desenvolvimento da aterosclerose e controla os níveis de pressão arterial. Adicione aos pratos ou coma um dente esmagado com uma colher de chá de mel todos os dias para obter os seus benefícios.

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Coma Mais Bananas

8 – Coma Mais Bananas:

Esta é uma super-fruta que possui um conteúdo rico de potássio, tornando-a um alimento eficaz para controlar a pressão arterial alta. Torne as bananas uma parte de sua dieta do café da manhã e veja as maravilhas que ela faz para o seu nível de pressão arterial.

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Abasteça-se de Limões

9 – Abasteça-se de Limões:

Os limões têm a capacidade de suavizar os vasos sanguíneos e torná-los maleáveis. Isto, por sua vez, ajuda na prevenção de rigidez ocorrer nas artérias.

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Consuma sementes de melancia

10 – Consuma Sementes de Melancia:

As melancias contêm L-citrulina, que é um aminoácido que é uma cura poderosa para a pressão alta. Asse as sementes e triture-as em forma de pó. Faça uma bebida fervendo uma colher de sopa do pó em dois copos de água. Coe e tome a bebida todos os dias para controlar a pressão arterial alta.

Com estas dicas super bacanas, você pode controlar a pressão alta e obter outros benefícios de saúde também!

Fontes:
– Natural News
– Style Craze
– Top 10 Remedies
– Noticias Naturais

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