Saiba como cuidar de sua sa√ļde, mente e corpo!
Jovem casal com seus dois filhos tomando num mesmo copo um suco de laranja com cenoura pelo canudinho

[15 Benefícios do Suco de Cenoura] РVocê Não Deve Ignorar

Sa√ļde

Pra começar podemos dizer que um dos maiores benefícios do suco de cenoura é que o suco é a maneira mais simples pra você e seus filhos consumirem vitamina A.

Outras fontes ricas em vitamina A s√£o:

  • √ďleo de f√≠gado de bacalhau
  • F√≠gado
  • Br√≥colis
  • Espinafre
  • Ab√≥bora
  • Pimenta
  • Etc..  

De modo geral, crianças não gostam de fígado, nem de abóbora, muito menos de espinafre.

Acredito que até você tenho dito: ARGHHH eca! Para alguns destes alimentos que citei.

Acho que já te convenci de que a cenoura é no mais indicado.

Certo?

Agora entenda porque é importante você consumir vitamina A.

A Import√Ęncia da Vitamina A

Uma gracinha de bebê tentando comer uma cenoura que é rica em vitamina A

A vitamina A é necessário para o bom funcionamento de nosso corpo.

Principalmente dos olhos, da pele, do crescimento da crian√ßa e age contra infec√ß√Ķes.

E n√£o √© s√≥ isso…

Mas nosso corpo não é capaz de produzir a vitamina A.

Por isso devemos comer alimentos ricos em vitamina A. 

A cenoura √© o alimento vegetal com mais vitamina A. 

Já de origem animal, o campeão é o óleo de fígado de bacalhau.

Nada contra, mas sugiro o suco de cenoura com laranja, rsrsrs.

A cenoura é rica em betacaroteno. Este betacaroteno se converte em vitamina A.

Al√©m disso, esta n√£o √© a √ļnica vitamina da cenoura.

A cenoura √© rica em: 

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • F√≥sforo
  • Pot√°ssio
  • C√°lcio
  • S√≥dio

A Import√Ęncia da Vitamina C

Menina de 5 anos tomando suco de laranja e absorvendo vitamina C. Ela est√° com 2 laranjas na m√£o e um copo de suco de laranja ao lado.

A  vitamina C √© muito importante para o bom funcionamento de nosso corpo.

Ela age em conjunto com o col√°geno na manuten√ß√£o de nossas c√©lulas. Fortalecendo os  ossos e a pele. 

Fortalece nosso sistema imunológico contra gripes e resfriados.

A vitamina C √© um poderoso antioxidante, que limpa nosso organismo de radicais livres.   

Também ajuda o corpo a pegar maior quantidade de ferro dos alimentos.

O alimento mais comum para consumir vitamina C é a laranja.

Mas, notou que a cenoura também contém vitamina C?

Este é apenas mais um de vários outros benefícios do suco de cenoura.

Para que Serve o Suco de Cenoura?

Jovem casal com seus dois filhos tomando num mesmo copo um suco de cenoura com laranja pelo canudinho. Estão usufruindo os benefícios do suco de cenoura.

Antes de escrever, pensei bem em para que serve o suco de cenoura?

Isto porque comendo a cenoura, você consegue os mesmos resultados.

Mas vamos ser sinceros, o uso mais comum da cenoura é como salada.

E não é todo mundo que gosta de salada de cenoura.

Então a resposta é que:

O suco de cenoura é uma das formas mais aceitáveis por crianças e adultos de repor vitamina A, B, C, minerais e antioxidantes.

Com certeza fazer sucos com legumes é uma boa opção para as crianças.

Você pode disfarçar o sabor do legume colocando frutas.

Esta deliciosa combinação é uma ótima alternativa para os pais.

Com isso seu suco ficará irresistível!

E n√£o √© que esta combina√ß√£o faz sucesso entre a crian√ßada!

Mais isso voc√™ talvez j√° saiba…

Agora o que talvez voc√™ n√£o saiba √© dos benef√≠cios do suco de cenoura para a sa√ļde.

Benefícios do Suco de Cenoura

  • Fonte de c√°lcio, magn√©sio e ferro
  • Rejuvenescimento da pele
  • Fortalecimento do cabelo
  • Previne √ļlceras
  • Previne reumatismos
  • Fonte de vitamina A, B e C
  • Fortalece o sistema imunol√≥gico
  • Ajuda no processo de crescimento de crian√ßas
  • Equilibra o funcionamento das gl√Ęndulas
  • Fortalece os dentes e os ossos
  • Regula o PH do organismo
  • Preserva a vis√£o
  • Combate gases
  • Protege contra o envelhecimento precoce
  • Previne infec√ß√Ķes urin√°rias

Para saber mais leia: Benef√≠cios da Cenoura. Conhe√ßa a incr√≠vel hist√≥ria da mulher que se curou de um c√Ęncer no est√°gio 4 apenas com suco de cenoura gra√ßas a uma subst√Ęncia presente na cenoura.

Por essas e outras raz√Ķes √© muito importante fazer o suco de cenoura para seus filhos pelo menos uma vez por semana.

Vamos ver agora algumas combina√ß√Ķes nutritivas que podem n√£o s√≥ melhorar sabor do suco, mas tamb√©m aumentar a prote√ß√£o contra v√°rias doen√ßas.

A primeira combinação é o já conhecido suco de cenoura com laranja.

Quais os Benefícios do Suco de Cenoura com Laranja?

Que tal, melhorarmos ainda mais o sabor do suco de cenoura acrescentando a laranja?

Embora a cenoura tenha uma certa quantidade de vitamina C, podemos turbinar.

A vitamina C presente na laranja fortalece nosso sistema imunológico, nossa pele, cabelos e unhas.

Por√©m esta n√£o √© a √ļnica vitamina presente na laranja.

A laranja é rica em:

  • √Ācido f√≥lico
  • Vitamina C
  • C√°lcio
  • Pot√°ssio
  • Magn√©sio
  • F√≥sforo
  • Ferro

Apesar de todos estes nutrientes, não é recomendado tomar o suco apenas de laranja.

Isso porque a laranja √© rica em frutose, ou seja, a√ß√ļcar! Que em excesso pode levar a obesidade, gordura no f√≠gado etc.

Bom, agora já você conhece as principais vitaminas presentes na cenoura e na laranja.

Então, vamos à receita?

Receita de Suco de Cenoura com Laranja

Ingredientes:

  • 4 laranjas m√©dias;
  • 2 cenouras pequenas;
  • A√ß√ļcar a gosto, mas sem a√ß√ļcar √© mais saud√°vel!

Como Fazer:

1) Esprema as laranjas e coloque o suco (sumo) em um liquidificador.

2) Lave bem e raspe as cenouras para que n√£o fique com gosto amargo

3) Corte em rodelas

4) Coloque no liquidificador junto com suco de laranja.

5) Bata os ingredientes e adicione a√ß√ļcar conforme seu gosto.

6) Você pode passar o suco numa peneira para retirar o bagaço. Mas apenas lembrando que o bagaço é fibra e isso é ótimo para o intestino.

 7) Sirva-se!

VIU COMO √Č F√ĀCIL?

Comente e Compartilhe. Dessa forma voc√™ nos ajuda a produzir novos conte√ļdos como este.


Coment√°rios
  1. Mto bom cenoura com laranja e tbm a vtm C e antiflamatorio e bom pra tdas idades

  2. hoje acordei cedo fiz minha caminhada na praia nivel moderado , depois tomei um banho de mar relaxante voltei p casa uma ducha gelada gostosa, minha mulher preparou uma macarronada ao molho bolognese com carne assada e batatas daquelas kkk, tomei um suco de larnja c cenoura geladinho depois tirei aquela soneca, levantei puxeu um ferro biceps ombro pesadinho, e3scureceu passei a mao na mulher e nos filhos e fui andar na cidade tomar um picole de frutas um suquinho, de boa …

  3. Maravilhoso..
    Tomo todos os dias e j√° notei minha pele mais bonita.
    Recomendo

    1. Pode tomar todos os dias e sempre que quiser. Mas apenas lembrando, sucos s√£o carboidratos! Isto quer dizer que mesmo podendo tomar o suco todos os dias, cuidado com o a√ß√ļcar!

  4. Mulheres gr√°vidas podem tomar ? Pois minha amiga est√° com vontade de beber um suco de laranja ..

    1. Olá Gabriele, então, uma pesquisa revelou que alimentos ricos em polifenóis e flavonoides se ingeridos no terceiro trimestre da gestação, alteram a circulação de sangue no feto e podem trazer riscos. Porém este estudo ocorreu em 2012 e até o momento não foi confirmado nada!
      A laranja sempre foi aliado de nosso organismo e n√£o seria agora que agiria contra.
      Não quero aconselhar sua amiga a tomar, isso será uma decisão dela! Mas em nossas pesquisas não encontramos nenhum estudo com fundamento sólidos que confirme que laranja faz mal na gravidez.

      Claro que qualquer coisa que se consuma em excesso pode fazer mal, inclusive √°gua…!

      Espero ter ajudado!

  5. Gente!com todos estes comentários. Preciso começar urgentemente, a tomar este suco. ..

  6. Tomo suco de cenoura com laranja a um mês, e eu era uma pessoa que tinha muitas espinha mais muitas mesmo, depois que eu comecei a tomar com 3 semana eu já via o efeito e agora depois de um mês já não tenho espinha praticamente, nasce uma vez por outra e as manchas estão clareando muito rápido, eu indico é muito bom, depois me diz o que achou bjs.

    1. N√£o recomendo! Quando quiser tomar sua cervejinha tome sossegado, e quando quiser tomar uma bom suco de laranja com cenoura fique a vontade…
      A combinação dos 2 juntos apenas de nunca ter feito, não sei que ficaria agradável ao paladar, além do mais o suco pode perder grande parte de suas propriedades.

  7. Bom Dia Pessoal,
    todos os dias pela manhã e a noite faço um suco com os seguintes ingredientes,
    3 folhas de couve, 1/2 pepino, folhas de salsinha, folhas de coentro,1/2 cenoura grande, e suco de 3 laranja,e um limão, bato as folhagem e o pepino no liquidificador depois passo na peneira e reservo, depois faço o suco de laranja e do limão e bato no liquidificador junto com a cenoura, depois misturo com o suco das folhagem,ja tem 20 dias que estou tomando e estou me sentindo ótima,obs: o suco tem que sr tomado na hora pra não perder as propriedades,

    1. Cristina com certeza esse suco √© muito ben√©fico para o organismo, ele at√© ajuda a evitar pois √© um excelente antioxidante, mas infelizmente o suco n√£o tem o poder de matar c√©lulas cancer√≠genas. Assista ao v√≠deo do Lair Ribeiro, procure na internet! Ele tem v√°rios v√≠deos sobre c√Ęncer…Vou te passar o link de um e os outros voc√™ procura no youtube. https://www.youtube.com/watch?v=DOKlM2gFF-w

    1. Pode sim! Apenas tome cuidado com o a√ß√ļcar, caso queira ado√ßar use ado√ßante stevia – ele √© natural….

  8. Muito bom já faço isso constantemente não só destas mas de outras frutas é muito saudável aconselho.!!!

    1. Qntos copos de suco de cenoura com laranjas devemos tomar por semana ou por dia??

      1. Apesar de ser uma delícia esse suco é calórico, pois a laranja tem alto teor de frutose, por isso o mais recomendado é de uma a duas vezes por semana!

  9. Gostei muito deste artigo, já faço uso dessas maravilhas alimentares, mas procuro sempre me atualizar com novas dicas. Obrigada!

  10. Artigo nota 1000 vamos cuidar mais da nossa saude deixar de lado os venenos industriais nada melhor q um bom suco natural ! Com 15 dias q tomo sucos naturais notei mais disposição no meu dia a dia

    1. Obrigado Sabry! Coment√°rios como o seu dos d√£o enorme satisfa√ß√£o e nos motivam a cada vez mais, buscar transmitir as melhores informa√ß√Ķes…

  11. Muito bom, foi excelente as informa√ß√Ķes que encontrei nesse site…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *